Megacykl ? Na pewno cykl jest dobry, ale koło "mega" to on nawet nie stał... wystarczy spojrzeć do testu SokołaHasana tam są dopiero "końskie" dawki . Ja bym brał białko SP80 bo naturalne nie dobry. A po co Ci 7,5 kg ? tego to już nikt nie wiem... Chcesz pić białko na śniadanie, obiad i kolacje ? Bez diety nie wyciągniesz dużo [...]
ciezko mi wrzucic tyle kcal co trzeba...no jak 0,5ml enana to ile tam 125mg co 2 dni...i propa 50mg...czego nie rozumiesz? Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2014-08-04 17:14:06
spoko nie mam za co sie obrazic, ale to nie jest tak, ze przez reszte dni ja nic nie robie Trenuje pilke reczna 3x w tyg plus w soboty mecze ligowe, dlatego tam tez wyrabiam sobie szybkosc!! ale w dniach treningu nie chce robic jeszcze dodatkowo cos. A czas nie mam pojecia jaki jest dobry na etapie 3 gimnazjum, no zaleazloby mi, zeby wygrac, ale [...]
Wiecie co ?? Wchodze na wage a tam 76 kilo !! :D a przecież było więcej ;p czuję się doskonale !! :D wydaje mi się że to po częsci zasługa otrębów :D Dzięki !! i pozdro !! :d i doszedłem do wniosku ze najtpier pojade redukcje aby pozbyć się tego tłuszczu a pzniej pomyslę o pożadnej masie mięsniowej ! :D bez tłuszczu ! Dzięki !!
[...] nie bede gral znowu w druzynie zadnej - bo nie chce tracic tego co uda mi sie "zrobic" na silowni Wiec ja traktuje teraz siatkowke jako dodatek do mojego bogatego planu sportowego co do cwiczen i treningow posukaj w wyszukiwarce, byly tam gotowe plany www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-28 18:59:20
Ostatnio kumpel z grecji przywiozl mi 50 amp,clomidu pare paczek nie było żadnego problemu.W utrcji jest all legalne wiec czemu tam maja kogoś zamknąć co to za ******lenie do ****ej nedzy
a ja myśle, ze jesli kolega ma pieniadze i chce zainwestować w tego typu przedsięwzięcie, to ten obóz jak najbardziej jest na miejscu. Przez ileś tam dni dostawania wycisku, zbierania batów, podpatrywania lepszych od siebie, może zdobyć mega motywację do trenowania, lub w drugą stronę, zauważyć, że nie jest to dla niego. Trenowanie w grupie dużo [...]
Przeczytalem i wydaje mi się, że z 4 przykładowych cwiczeń ktore sa tam podane nie ułoże 2 planów. Ja zbijałem ale chce też lepiej wyglądać stąd taka moja decyzja. Co do diety to wiem, że większość będzie zależalo od diety i odpoczynku. Do tego wiem, że na trening na siłowni pod mma wygląda różnie ale nie wiem czy zauważułes w poscie zaznaczyłem [...]
[...] ma rację, takie są założenia jednak i tak najważniejszą są efekty jak będziesz miał zastój w chudniecie to pierwsze co zrób to wywal to jabłko i banana ale nie wydaje mi się żeby to było aż takim problemem 1 jabłko to nic strasznego a banan jest po treningu, więc w bezpiecznej porze więcej ww prostych tam nie widzę, więc tragedii żadnej nie ma
Zdaje sobie z tego doskonale sprawe ze bez diety efektow nie bedzie wogole albo minimalne ale nie wyobrazam sobie wstawania rano i odliczania jajek czy tam wazenia masla :) Budowanie sylwetki nie jest moim zawodem ani sposobem na zycie tylko dodatkiem wiec wydaje mi sie ze przestrzeganie diety co sie powinno jesc a co nie jest wystarczy. [...]
Tuńczyk jest super, ale jezeli jest porządny. Jeżeli kupujecie takiego rozdrobnionego, że nie wiadomo co tam są za śmieci to nie dziwię się, że wam nie smakuje. Ja kupuję w Netto za 1,89 takiego w kawałkach i wtedy mam pewność, że jest to tuńczyk. Mniam, aż slinka mi cieknie na samą myśl :) qqrq5
[...] polskiego MMa, baaa całego światowego MMA w destukcji....i co ulżyło ci. Dodam -żeby ułatwić ci namierzenie mnie jako masona- udaj się do redakcji naszego dziennika, a tam znajdziesz największego z tropicieli masonów o nazwisku Krajski.W swoim towarzystwie napewno się odnajdziesz i żaden spisek nie będzie ci obcy....:) A tak na serio, ku [...]
[...] przed treningowy bo raczej nie usmiecha mi sie jesc 2x w dzien ryzu, kasza wogule odpada jedynie makaron ale z czym? i brakuje tluszczy, bo jesli jadlbym schabowego to jest tam duzo a jesli nie to wtedy brak.. co proponujesz? pewnie oliwa z oliwek a inne alternatywy.. ;) http://www.daminet.pl/~joseph/-%20UPLOAD/dietka.jpg co do posilku przed [...]
[...] zastanów się dwa razy, bo tylko śmiech na sali wywołujesz. Jedno ci mogę oddać, że winniśmy go prześwietlić, ale i w tym miejscu nie możesz zbytnio galopować. Może znam wszystkie potrzebne dane _Ciapek_ z innego artykułu. Teraz możesz wrócić do czytanki lub Pokemon'ów... Co tam wolisz! _Ciapek_ zastosuj się do wskazówek Onkelfaka. To dobra rada.
[...] co się odłożylo ;p Nie wiem czy dobrze wytłumaczyłem ale ja tak bym to zrobił. Inaczej sprawa wygląda jeszcze forma już jest z 4-5%bf (chodzi mi o skrajny poziom jako zawodnik) wtedy odbicia można robić mocniejsze, a przy bf takim że krata ledwo co tam się przebija czyli jakieś 10-12% to jednak bym powoli po 300kcal dokładał i obserwował ;)
no ale jak tam wyzej co dalem bd jadl to przybiore na masie czy nie ?! bo ja wiem co jesc..tylko nie wiem czy jak rosne duzo czy mi to nie we wzrost pojdzie a przybiore 0 ;/ Zmieniony przez - forum1 w dniu 2008-10-08 22:52:25
e tam odrazu zmuszac sie,bez kitu wydaje mi sie ze przesadzacie.a co do zmuszania sie to ja czasami musze sie zmuszac do kurczaka i tunczyka bo mam tego czasami dosyc.a co do prolo to uwazam ze spokojnie da sie wypic. Zmieniony przez - voytas w dniu 2005-07-29 11:18:55
[...] 30/30/5 (hipoteza), potem przedtreningowy i dalej carb-up? 3)cholera mam problem z tluszczem na carb-upie.Lykam wszystko z jak najmniejsza iloscuia tluszczu, ale wiesz:tu 2g tam 3, tunczyka do spaghetti podsmazyc na lyzeczce tluszczu i po 1. dniu mimo staran mam juz 30-40g co najmniej,a co 2. dnia?A jak bym jeszcze pizze dolozyl to na [...]
[...] (hipoteza), potem przedtreningowy i dalej carb-up? 3)cholera mam problem z tluszczem na carb-upie.Lykam wszystko z jak najmniejsza iloscuia tluszczu, ale wiesz:tu 2g tam 3, tunczyka do spaghetti podsmazyc na lyzeczce tluszczu i po 1. dniu mimo staran mam juz 30-40g co najmniej,a co 2. dnia?A jak bym jeszcze pizze dolozyl to na [...]
